今日の料理講習会のテーマは、血糖値対策なので、糖質オフのレシピでした。 写真 下左は、主食のごはん、半合で、ほぼ165gです。麦が混ぜてありました。 主菜の鮭とカラフル野菜のバター蒸し(写真下右)は、フライパンの上に、アルミホイルを敷き、野菜と鮭の…
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